7 Razones para realizar estiramientos al hacer deporte incluso los niños

Hoy te traemos 7 Razones para realizar estiramientos al hacer deporte incluso los niños para responder a estas preguntas :

• Estiramientos si o no ?
• Son recomendables ?
• Incluso los niños ?

Siempre hemos leído que cuando hacemos deporte hay que hacer estiramientos al terminar y hoy queremos explicar 7 razones para realizar estiramientos al hacer deporte incluso los niños.

Argumentos

Paremos un segundo y pensemos , acaso sabemos exactamente cuales son los motivos  ?

El estiramiento es beneficioso tanto antes de realizar ejercicio físico como después del ejercicio físico y es indicado para todas las edades independientemente de la edad del practicante deportivo.

Previo al ejercicio el estiramiento ayuda a preparar los músculos.

Podríamos decir que los “activa” y ayuda a evitar lesiones.

El estiramiento posterior al ejercicio ayuda a mejorar la elasticidad y por tanto también previene posibles lesiones.

Razones para hacer estiramientos

Estas son las 7 Razones para realizar estiramientos al hacer deporte incluso los niños :

Reduce la tensión muscular.

Ayuda a mejorar la coordinación.

Aumentar la amplitud de los movimientos.

Previene lesiones como contracturas o calambres musculares.

Favorece la circulación.

Mejorar el conocimiento del cuerpo.

Ayuda facilitando la oxigenación del músculo.

En nuestra Escuela de Fútbol Lecop nos gusta cuidar y mimar muchos a nuestros alumnos .

En todas las actividades deportivas que impartimos siempre hay unos minutos dedicados a los estiramientos.

Da igual si es una masterclass o si es una clase de nuestro Curso Anual de Fútbol o cualquier otra actividad que organizamos a lo largo de todo el año.

No debemos considerar esos 5 o 10 minutos una perdida de tiempo , al revés es una inversión en nuestro bienestar físico por todas las razones anteriormente explicadas

Con este artículo solo queremos concienciar de la importancia del estiramiento .

Da igual la edad , sea un niño , un adolescente , un adulto o una persona mayor siempre que se realiza una actividad deportiva se debería realizar un estiramiento adecuado.

Esperamos haberos servido de ayuda.

Se te ocurres alguna razón más que añadir a nuestra lista ?

Artículo redactado por nuestra monitora y masajista Beatriz Langarita.